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蜂蜜降血压吗

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发布人: 网络医院 发布时间: 2016-02-01 11:52:00.0 A- A+

高血压表现为头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、出血等,当病人出现莫名其妙的头晕、头痛或上述其它症状的,都要考虑是否患了高血压病,应及时测量血压。

根据专家研究证明,在日常生活中有很多食品有助于降低血压。蜂蜜降血压吗?专家表示,很长时间以来,蜂蜜被有些高血压患者奉为黄金食品,因为蜂蜜中含有大量的钾元素,一些人认为多吃蜂蜜除了有润肠通便的作用,而且对于保护血管、辅助降压也很有好处。但事实并不是这样。

通过食用蜂蜜降血压其实是一种误区,很多患者认为蜂蜜中含有大量的钾,却忽略了它里面也含有大量的糖,而糖是对高血压患者很危险的元素。大量食用糖 进入人体后,会引起人体内一系列生物变化,造成铬元素的缺乏,铬是人体所必需的重要微量元素,铬元素缺乏将会造成胆固醇增高,从而增加心脏和血管的发病机会, 铬的缺乏还将导致糖尿病的发病率上升。

补钾对于高血压、心脏病、动脉硬化的患者十分重要,因为钾离子进入人体后有促进排钠的功效,能起到维持血液中电解质平衡,以及辅助降压的作用。尤其是一些患者要服用利尿剂,这个过程会导致大量钾的流失,这类患者要保持身体内各种元素的平衡,所以补钾非常关键。

补钾不一定非要通过食用蜂蜜,很多蔬菜和水果中都含有丰富的钾,比如蔬菜里的芹菜,水果里的香蕉等,可以在日常的膳食中合理添加。下面就一起去看看具有降压功效的食物吧!

有效降血压的食物

1、香蕉

香蕉不仅香甜可口还低钠高钾,可以降低血压。多吃香蕉,还可以制作香蕉水果沙拉,酸奶拌香蕉都非常美味可口。

2、苹果

苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它具有软化血管,防治动脉硬化和冠心病的功用。根据研究表明,多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。

3、柠檬

柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

4、茄子

研究表明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素EP,是其他蔬菜无法比的。其中维生素P,可以增强毛细血管弹性,并且可以改善微循环,对高血压、动脉 硬化及坏血病者,有一定的疗效。而茄子纤维中的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。

5、芹菜

据试验表明,芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

6、酸奶

酸奶是钙的很好来源,6盎司(1盎司=31克)提供300毫克钙,这是成人每日建议摄入量的三分之一。缺钙会导致血压高。成年人的身体仍然需要钙,而且酸奶是一种低钠食品。

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